Kesihatan Intim Wanita
Bahagian intim yang rasa longgar selepas bersalin, boleh diketatkan semula, dengan cara yang betul.
Jawapan Ringkas
Rasa longgar di bahagian intim selepas bersalin berlaku apabila otot pelvic floor dan tisu faraj meregang semasa proses kelahiran, dan tak semua wanita kembali seperti sebelum bersalin dengan sendirinya. Satu kajian mendapati sehingga separuh wanita alami sekurang-kurangnya satu bentuk perubahan pelvic floor dalam tempoh 10 tahun selepas bersalin pertama. Ia perkara biasa, bukan sesuatu yang perlu dipendam, dan boleh diurus dengan penilaian doktor serta rawatan yang sesuai.
Perbualan anda kekal antara anda dan pasukan wanita kami sahaja.
Kenapa Ia Berlaku
Punca biasa, dari kacamata perubatan.
Otot pelvic floor dan tisu faraj meregang secara semula jadi semasa proses bersalin. Bila regangan itu melampaui had keanjalan tisu, pemulihan penuh tak selalu berlaku dengan sendirinya.
- Rasa longgar atau "terbuka" terutama semasa hubungan intim
- Kurang sensasi berbanding sebelum bersalin
- Rasa kurang kawalan atau kurang "grip" di bahagian bawah
- Turut rasa terkucil sikit bila batuk, bersin atau ketawa
- Rasa berbeza jelas selepas anak kedua atau ketiga berbanding anak pertama
- Kekeringan atau kurang selesa yang datang sekali dengan rasa longgar
01 · Proses bersalin normal
Regangan semula jadi semasa kelahiran
Semasa bersalin secara normal, otot pelvic floor dan tisu saluran faraj meregang untuk membenarkan bayi keluar. Regangan ini kadangkala melampaui had keanjalan tisu, dan pemulihan penuh tak selalu berlaku dengan sendirinya walaupun selepas tempoh berpantang tamat.
02 · Kolagen dan elastin menurun
Tisu kurang "spring back" seiring usia
Sama seperti kulit muka, tisu faraj bergantung pada kolagen dan elastin untuk kekal kental dan anjal. Selepas beberapa kali bersalin, atau menjelang menopaus, pengeluaran kolagen semula jadi menurun, jadi tisu lambat kembali ke keadaan asal.
03 · Bilangan kelahiran
Lebih ramai anak, lebih tinggi risiko
Wanita yang telah bersalin beberapa kali secara normal lebih cenderung merasai kesan kumulatif regangan berbanding yang baru sekali bersalin. Ini bukan salah sesiapa, cuma cara badan bertindak balas terhadap tuntutan berulang.
04 · Otot pelvic floor tak terlatih
Kegel yang tak konsisten atau tak tepat
Ramai wanita cuba senaman Kegel tetapi tak pasti sama ada tekniknya betul atau cukup konsisten. Otot pelvic floor yang lemah menyumbang kepada rasa longgar keseluruhan, bukan sekadar isu tisu faraj sahaja.
Bila perlu jumpa doktor untuk pemeriksaan dulu
Kalau anda rasa ada sesuatu "turun" atau tonjolan di bahagian faraj, pendarahan luar biasa di luar kitaran haid, kesakitan yang teruk, atau jangkitan berulang yang tak reda, jumpa doktor terus. Doktor kami akan pastikan tiada isu ginekologi mendasar sebelum sebarang rawatan estetik dipertimbangkan.
Cuba Dulu di Rumah
Apa yang boleh anda cuba sendiri dulu.
Bukan semua kes perlukan rawatan. Untuk rasa longgar yang ringan, latihan dan penjagaan yang betul di rumah kadangkala dah cukup membantu.
Teknik Kegel yang betul
Kenal pasti otot yang betul dulu (cuba henti alir kencing separuh jalan sekali sahaja untuk kenal otot, jangan jadikan ini latihan tetap), kemudian buat latihan mengecut dan lepas secara konsisten selama 8 hingga 12 minggu. Teknik yang tepat lebih penting daripada bilangan ulangan.
Urus berat badan dan elak tekanan berlebihan
Angkat berat secara berlebihan dan sembelit berpanjangan yang buat anda kerap mengejan turut menambah tekanan pada pelvic floor. Menguruskan kedua-dua perkara ini membantu mengurangkan tekanan tambahan pada otot yang sedang cuba pulih.
Beri masa pemulihan selepas bersalin
Elak tergesa kembali kepada aktiviti berat sebelum tempoh pemulihan yang disyorkan pakar sakit puan anda selesai. Tisu dan otot pelvic floor perlukan masa untuk mula pulih.
Senaman core yang mesra pelvic floor
Pilih senaman dengan nafas terkawal dan postur yang betul, berbanding senaman yang menambah tekanan mendadak pada rongga perut. Ini menyokong pemulihan pelvic floor dari dalam.
Bila penjagaan sendiri tak cukup
- Kegel konsisten selama 3 bulan, tapi tak rasa sebarang perubahan
- Rasa berat atau macam "turun" di bahagian bawah
- Ia dah mula ganggu keintiman atau keyakinan diri anda
Kalau mana-mana di atas bunyi macam anda, itu tanda dah sampai masa untuk penilaian doktor. Bukan kecemasan, cuma langkah seterusnya yang wajar.
Lihat pilihan rawatan di bawah ↓Pilihan Anda di Klinik Amisi
Apa yang paling mengganggu anda?
Pilih satu, kami tunjukkan rawatan yang biasanya dipertimbangkan. Doktor wanita kami tetap akan menilai keadaan anda dulu semasa konsultasi.
Thuzzle VT
RF · Tanpa jarum
Menghangat dan mengetatkan tisu faraj dari dalam menggunakan radiofrequency, tanpa jarum dan tanpa downtime.
Lihat rawatan →
Vaginal Rejuvenation Laser
Laser · Tanpa hormon
Laser fraksional intra-faraj yang menyokong ketegangan dan keanjalan tisu, sering dipertimbangkan untuk kekenduran selepas bersalin.
Lihat rawatan →
Terapi Pelvic Floor HIFEM
Berpakaian penuh · Kerusi Emsella
Menggerakkan otot pelvic floor dengan ribuan kontraksi setiap sesi, sambil anda duduk berpakaian penuh, untuk kekuatan yang menyokong ketegangan keseluruhan.
Lihat rawatan →
HIFEM Stem Cell Therapy
Pelvic floor + gel intim
Gabungan sesi HIFEM dengan gel secretome Secret99+ untuk kekuatan pelvic dan keselesaan tisu intim dalam satu kunjungan.
Lihat rawatan →
NewGyn V-Booster
Booster suntikan · Regenerasi
Booster polynucleotide dan hyaluronic acid untuk kulit intim yang menipis dan hilang keanjalan selepas bersalin.
Lihat rawatan →
Panduan kasar sahaja, bukan diagnosis. Keputusan akhir dibuat bersama doktor semasa konsultasi.
Panduan Ringkas
Macam mana nak pilih?
Panduan kasar sebelum konsultasi. Keputusan akhir dibuat bersama doktor, ikut keadaan anda.
| Apa yang anda rasa | Biasanya dipertimbangkan |
|---|---|
| Rasa longgar dan kering sekali | Thuzzle VT atau NewGyn V-Booster |
| Rasa longgar, nak elak jarum sepenuhnya | Vaginal Rejuvenation Laser atau Thuzzle VT |
| Ada terkucil bila batuk atau ketawa sekali | Terapi Pelvic Floor HIFEM atau HIFEM Stem Cell Therapy |
| Nak kekuatan pelvic dan kesihatan intim serentak | HIFEM Stem Cell Therapy |
| Dah cuba Kegel tapi rasa tisu masih menipis | NewGyn V-Booster atau Vaginal Rejuvenation Laser |
Tak Perlu Rasa Kekok
Apa berlaku masa konsultasi.
Ramai yang tangguhkan bukan sebab rawatan, tapi sebab segan nak mula. Ini je yang berlaku.
1
Borak dulu
Anda duduk berbual dengan doktor wanita dalam bilik privasi. Cerita je apa yang anda rasa sejak bersalin, tak perlu guna istilah perubatan pun.
2
Penilaian bila perlu sahaja
Kalau perlu, doktor akan menilai kekuatan pelvic floor dan keadaan tisu faraj anda, dan terangkan dulu apa yang dibuat dan kenapa, hanya dengan izin anda.
3
Pelan ikut keadaan anda
Doktor terangkan pilihan yang sesuai dengan keadaan anda, termasuk kalau senaman Kegel yang lebih konsisten je dah memadai. Anda tak perlu buat keputusan hari itu juga.
Doktor wanita
Konsultasi & rawatan
100% wanita
Pasukan klinik
Bilik privasi
Setiap konsultasi
4 cawangan
Sekitar Lembah Klang
Betulkan Fahaman
Mitos vs fakta tentang faraj longgar.
Mitos
"Dah beranak memang longgar kekal, kena terima je."
Fakta
Otot pelvic floor dan tisu faraj boleh dilatih dan dirawat. Rasa longgar bukan sesuatu yang tetap dan tak boleh diubah.
Mitos
"Kegel je penyelesaian untuk semua orang."
Fakta
Tak semua kes sama. Ada yang cukup dengan Kegel yang konsisten, ada yang perlukan penilaian doktor untuk pilihan lain yang lebih sesuai.
Mitos
"Hanya pembedahan boleh bantu keadaan ni."
Fakta
Ada pilihan bukan-pembedahan seperti radiofrequency, laser dan terapi pelvic floor yang sering dipertimbangkan dulu.
Mitos
"Perkara macam ni memalukan, tak patut cerita kat doktor."
Fakta
Ia antara topik biasa dalam konsultasi kesihatan wanita selepas bersalin. Doktor wanita kami mendengarnya dengan tenang, tanpa sebarang penghakiman.
Soalan Lazim
Soalan yang selalu ditanya, dijawab terus.
Berapa lama selepas bersalin baru boleh buat rawatan ni?
Ada orang lain tahu tak saya buat rawatan ni?
Saya dah beranak lebih dari sekali, masih boleh rawat ke?
Rawatan-rawatan ni sakit tak?
Berapa kos rawatan untuk faraj longgar?
Langkah Pertama
Tak pasti nak mula dari mana? Cerita je apa yang anda rasa.
Tulis dalam Bahasa Melayu atau English, ikut mana yang selesa. Pasukan wanita kami akan baca, dan aturkan konsultasi dengan doktor wanita di cawangan pilihan anda.
WhatsApp Kami Secara PrivasiPerbualan anda kekal antara anda dan pasukan wanita kami sahaja.